四百米跑步是体育径赛中的一个名目，对活动员身材本质央求十分刻薄，于是在练习的时间快要十分注重了。为大师先容四百米跑步技术，有必须的也许看看！

　　起跑：第一个100米，是弯道。猛发力冲进来半岛官网，敏捷加快，把速率带起来，最少要到达最高生命的极限的90%。

　　加快：第二个100是直道。也许恰当的减少，是指减少肌肉，速率不减，也不消决心加快，跑起来使本人不是很累。

　　连结：第三个100米，是弯道。因为第二个直道100米肌肉比力减少，加入弯道后快要立时加点起来，过了弯道弧顶后，再减少肌肉10米摆布，再加快。

　　冲刺：最初100米，是直道。一切加入者的气力根本发扬到极致，大师都开端感应疲累，肌肉乏力，酸胀。不特别的技术，只可硬拼。

　　400米并非全程长跑。在100米和200米有惊人的速率的活动员，只要当他学汇合理分派能量时，他在400米角逐中能力占有劣势。凡是闻名的400米活动员，他的200米最佳成就与400米跑的前200米成就比拟出入约莫0.5秒，而没经历的400米选手却有约莫1秒的差异。